人的一生有1/3的时间是在睡眠中度过的，而在婴儿期，宝宝每天2/3的时间是在睡觉，睡眠成为宝宝健康发育不可或缺的一部分，而优质睡眠是宝宝智力发育、情商发展的基础之一，掌握4条熟睡的黄金规律，让宝宝在优质睡眠中完成人生起步阶段的奠基礼。
保证睡眠时间的充足
0-3岁的宝宝在不同阶段需要的睡眠时间也不同，新生儿期每天平均睡眠时间约需要18小时左右；1～3个月小宝宝每天应睡16小时左右；4～6个月每天睡眠时间应保证在14小时左右；7～12个月睡眠时间和睡觉的香甜程度因人而异，一般是上午睡1次，每次睡1～2个小时，下午睡1～2次，每次各睡1～2个小时，夜里一般睡10小时左右;
1～3岁每天平均睡12～13小时，白天有固定的2～3次小睡时间，晚间能一夜睡到天亮。
睡眠质量更重要
由于宝宝的睡眠长短存在个体差异，妈妈切忌将上面所说的睡眠时间生搬硬套。只要宝宝白天显得精力充沛，反应灵敏，肤色红润，胃口好，生长发育正常，说明睡眠时间充足;假如宝宝白天情绪低落，爱哭闹，烦躁，食欲不佳，生长发育迟缓，可能与睡觉时易醒、总爱翻身、睡得不踏实等因素有关。若宝宝从睡眠中主动醒来，醒后手舞足蹈，非常开心，这说明宝宝睡得香甜，享受了整晚的金质睡眠；倘若赖床不起，烦躁不安，大哭大闹，则有可能是没睡好。
夜间易醒睡商多受影响
宝宝的表情和肢体语言会告诉妈妈睡得好不好，睡眠质量佳的宝宝醒来后会向着大人咧嘴笑，吃喝玩耍正常。倘若宝宝在夜间睡眠中翻来覆去次数较多，或睡眠中断时间较长，白天醒来后注意力涣散、情绪低落、不耐烦，容易影响情商发展。如果醒来次数达3次以上，或长时间都不能重新入睡，就需要引起高度重视。
没有尿湿打扰的睡眠才是好睡眠
宝宝在晚上睡觉过程中，尿湿是影响睡眠质量的重要因素之一。早上给宝宝更换纸尿裤时，如小屁屁被尿液或粪便弄得又湿又黏，表明宝宝在晚间肯定睡得不舒服、不踏实；相反，小屁股摸上去干爽洁净，则表示整晚没有被尿湿打扰睡眠。此外，妈妈夜间频繁察看或给宝宝换纸尿裤，同样会打扰宝宝的睡眠。
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